🎟️ Gaya Renang Yang Tidak Dilombakan Dalam Prsi Yaitu

Tetapiperlu mengetahui teknik yang benar agar aktivitas berenang menjadi lebih menyehatkan. Berikut macam-macam gaya renang yang bisa dipraktekkan. 1. Gaya bebas. Gaya bebas adalah salah satu gaya yang sangat populer dan mudah dilakukan. Bukan tanpa alasan, tidak diperlukan teknik khusus untuk mempelajari renang gaya bebas ini. Bacajuga: Fungsi Otot Tungkai dalam Renang . 1. Posisi Badan. Mengambang dalam posisi tubuh terlentang merupakan salah satu keunggulan yang tampak dalam renang gaya punggung. Bagi pemula, cukup sulit untuk membuat posisi tidur terlentang karena takut tenggelam. Namun, ternyata posisi tidur terlentang di atas permukaan air tidak menyebabkan PRSI11. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu a. Sirip b. Kacamata renang Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun.. a. 1997 b. 1990 c. 1913 d. 1912 Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu a. Gerakan Kepala b. Gerakan Lengan c . › Olahraga›Rekornas Bertumbangan pada... Penampilan optimal para perenang muda di Festival Akuatik Indonesia 2023 menciptakan harapan akan masa depan renang Indonesia. REBIYYAH SALASAHPeserta Festival Akuatik Indonesia 2023 meluncur ke dalam kolam renang di Arena Akuatik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Sabtu 10/6/2023.JAKARTA, KOMPAS - Sejumlah perenang belia menunjukkan spirit tinggi dan performa optimal pada hari pertama penyelenggaraan Festival Akuatik Indonesia 2023, Sabtu 10/6/2023. Mereka silih berganti menajamkan catatan waktu pribadi dan memecahkan rekor nasional. Antusiasme tinggi mereka membuncahkan asa akan masa depan renang Akuatik Indonesia FAI 2023 di Arena Akuatik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, menjadi ajang unjuk kemampuan para perenang muda kelompok umur 1 16-18 tahun, KU2 14-15 tahun, dan KU3 12-13 tahun. Dalam edisi kelima ajang yang juga menjadi kejuaraan nasional tersebut, mereka penuh semangat menampilkan yang terbaik di nomor perlombaan masing-masing. Semanga itu antara lain diperlihatkan Mudzaki Farid Ertanto 13, perenang asal Jawa Timur yang turun pada nomor 100 meter gaya bebas putra KU3. Mudzaki menjadi tercepat pada kelompok umurnya setelah finis dengan catatan waktu 57,83 detik. Mudzaki juga memperbaiki catatan waktu pribadinya dari sebelumnya 58,57 detik yang dicetak pada Kejuaraan Daerah Jawa Timur juga Festival Akuatik Indonesia, Ajang Unjuk Gigi Atlet Terbaik Daerah“Senang banget sama hasilnya, apalagi nomor andalan aku sebenarnya bukan di 100 meter gaya bebas,” kata Mudzaki yang juga turun pada nomor 50 meter gaya SALASAHPerenang asal Jawa Timur, Mudzaki Farid Ertanto kanan, bersama pelatihnya, Rafi Hidayat, berpose seusai berlomba pada hari pertama Festival Akuatik Indonesia 2023 di Arena Akuatik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Sabtu 10/6/2023.Pada nomor 50 meter gaya dada, Mudzaki juga menjadi juara. Mudzaki finis pertama dengan waktu 32,19 detik. Dia memperbaki catatan waktu pribadinya pada Kejuaraan Daerah Jawa Timur 2022 yakni 32,89 pun berharap bisa tampil maksimal pada penyelenggaraan disiplin renang prestasi hingga 13 Juni 2023. Dia akan turun pada nomor-nomor lain, termasuk spesialiasinya yaitu nomor 50 meter gaya bebas yang akan dilombakan pada 12 Juni 2023 dan 50 meter gaya kupu-kupu pada 13 tim Jawa Timur, Rafi Hidayat, menuturkan, keberhasilan Mudzaki tak lepas dari kedisiplinannya dalam berlatih. Dia berharap kesuksesan serupa dapat diraih Mudzaki terutama dalam dua nomor andalan anak didiknya itu. “Hasil bagus di ajang ini akan menjadi modal bagi Mudzaki untuk bisa tampil di SEA Age Group Swimming Championship. Targetnya, dia lolos untuk dua nomor itu,” ujar juga Pembinaan Renang Usia Muda MendesakPerenang putri remaja juga turut unjuk gigi. Arqayla Najwari 18, misalnya, mencatatkan waktu terbaik pada nomor 100 meter gaya bebas KU1. Dengan finis 59,04 detik, Arqayla pun memperbarui catatan waktu pribadinya yakni 59,38 detik pada SEA Age Group Swimming Championship atau Kejuaraan Renang se-Asia Tenggara SALASAHSuasana hari pertama Festival Akuatik Indonesia 2023 di Arena Akuatik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Sabtu 10/6/2023.“Targetnya selain bisa tampil di PON, juga ingin kembali tampil di SEA Age Group. Mudah-mudahan juga bisa tembus pelatnas pemusatan latihan nasional,” kata perenang Jawa Barat Panitia FAI Ali Patiwiri mengatakan, FAI memang tak hanya menjadi ajang kualifikasi Pekan Olahraga Nasional PON XXI Aceh-Sumatera. Kejurnas ini juga menjadi tempat seleksi nasional untuk masuk pelatnas jangka panjang guna menyongsong SEA Games 2025 pun menjadi tempat perenang muda membuktikan diri layak tampil di Kejuaraan Renang se-Asia Tenggara 2023 di Jakarta. Dalam kejuaraan yang bakal digelar pada 31 Agustus-2 September 2023 itu ada tiga kelompok umur yang akan dilombakan dengan rentang usia serupa di juga Hujan Pemecahan Rekor pada Dua Hari Awal Festival Akuatik IndonesiaSelain sebagai ajang seleksi, lanjut Ali, FAI diharapkan menjadi tempat bagi perenang muda untuk membuat kejutan melalui pemecahan rekor. Salah satu rekor yang terpecahkan pada FAI yakni pada nomor estafet 4x100 meter gaya bebas campuran. Tim campuran DKI Jakarta menjadi juara dengan catatan waktu 3 menit 53,04 sedang ada di persimpangan jalan, maka dari itu kita harus fokus pada perenang muda sembari menyiapkan sistem yang lebih baik. Dengan mengikuti kompetisi, mereka menjadi lebih kompetitif. Aninda BakrieTim yang dihuni oleh para perenang remaja, antara lain, Desmond C Sutanto 18, Adelia Chantika Aulia 12, Gusti Ayu Nathania Dianti 16, Kevin Alexander 14, itu juga memecahkan rekor nasional. Rekor tersebut atas nama tim campuran Millenium Aquatic 3 menit 53,14 detik yang diciptakan pada Kejuaraan Akuatik Indonesia Terbuka nomor 800 meter gaya bebas putra, Mochamad Akbar Putra Taufik 15 juga memecahkan rekor nasional untuk KU 2. Perenang Jawa Timur ini mencatat waktu 8 menit 31,20 detik. Dia memecahkan rekor yang diciptakan Ernest Fabian Wijaya di Jakarta pada 2018 dengan 8 menit 37,34 SALASAHKetua Umum Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh Indonesia Anindya Bakrie kanan bawah berpose di depan pemenang nomor 100 meter gaya bebas putri dalam Festival Akuatik Indonesia di Arena Akuatik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Sabtu 10/6/2023.Pemecahan rekor dan antusiasme para perenang muda secara keseluruhan dalam FAI menjadi sorotan Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh Indonesia PRSI Anindya Bakrie. Menurut Anindya, hal itu menunjukkan ajang seperti FAI dibutuhkan para perenang muda dan atlet akuatik lainnya untuk tampil dan merasakan atmosfer perenang muda sangat bersemangat menjalani lomba, Anindya meyakini masa depan olahraga akuatik Indonesia akan lebih cerah. “Renang sedang ada di persimpangan jalan, maka dari itu kita harus fokus pada perenang muda sembari menyiapkan sistem yang lebih baik. Dengan mengikuti kompetisi, mereka menjadi lebih kompetitif. Semoga mereka bisa terpacu untuk bersaing juga di kancah global,” tutur Anindya. 4 Gaya Renang Yang Diperlombakan Dalam Pertandingan ~ Renang merupakan olahraga air yang sudah dikenal oleh masyarakat luas, dari hobi renang inilah yang nantinya bisa membawa anda menjadi atlet renang yang bisa meraih prestasi dari berbagai even pertandingan. Renang sudah dikenal sejak zaman kuno, di Indonesia renang dikenal sebelum kemerdekaan dan ini hanya dilakukan oleh bangsa kulit putih serta bagi mereka yang berada saja. Namun pada saat ini di Indonesia renang semakin berkembang dan kompetitif, buktinya sudah semakin banyak dijumpai perkumpulan – perkumpulan renang, atau club renang Pelajaran materi renang dalam pendidikan penjas pun juga sudah dikenalkan mulai dari bangku sekolah SD/MI, SMP/MTs, SMA/SMK, semua ini bertujuan agar minimal peserta didik memahami olahraga air yang dikenal dengan nama aquatik agar mereka bisa mengenal ragam olahraga di indonesia. Salah satu faktor untuk bisa melakukan renang dengan baik adalah dengan menguasai teknik dasar renang yang baik, ini tidak lepas dari unsur latihan dan seberapa besar niat anda dalam berlatih olahraga renang ini. Memang jika kita amati renang kelihatannya mudah sekali, tetapi banyak sekali yang bilang ini sangat susah, karena ada beberapa unsur penting dalam renang, sebagai contoh, mengapung di air, teknik meluncur di air, dan bagaimana bisa berenang dengan benar, yah ini agaknya susah ya, tetapi anda tidak usah kawatir ini bisa kita latih dengan perlahan-lahan, jika butuh instruktur renang untuk melatih privat, bisa saya ajarkan secara lengkap dan pastinya dalam waktu kurang dari 1 bulan pasti anda sudah bisa renang. Kebiasaan renang harus diajarkan sejak dini, agar gerak psikomotorik benar-benar bisa terkuasai dengan baik, lantas apa sih yang harus dikuasai terlebih dahulu, ini tidak akan saya bahas pada kesempatan kali ini, tetapi volimaniak pada kesempatan kali ini akan saya bahas terlebih dahulu gaya renang yang di perlombakan di olimpiade, ok deh tak usah berlama-lama langsung cekidot kita pelajari bersama-sama. Macam-Macam gaya renang yang diperlombakan di olimpiade Renang juga ditentukan dengan gaya yang diperlombakan lo, tidak asal renang gaya becak, atau gaya batu langsung tenggelam deh, Hem hanya bercanda kawan , dalam even nasional ataupun internasional ada 4 gaya renang yang di perlombakan, yaitu; a Renang gaya dada Breast Stroke Penasaran apa itu renang gaya dada, tidak usah kawatir jika anda kebingungan anda bisa membaca postingan volimaniak yang lalu yaitu Renang gaya dada Breast stroke b Renang gaya bebas Freestyle / Breast stroke Ingin bisa renang gaya bebas juga, silahkan di ikuti panduan serta cara latihannya di Renang gaya dada c Renang gaya punggung Back Stroke Untuk gaya punggu hampir sama dengan gaya bebas, cuma posisinya terbalik, jadi badan diatas seperti orang berbaring, cara latihannya bisa anda pelajari di Renang gaya punggung d Renang gaya kupu – kupu Buterfly Stroke Nah yang ini menurut saya agak sulit lo, banyak dari mereka yang kurang fasih dalam melakukan gaya kupu-kupu ini, karena memang dibutuhkan stamina yang tinggi serta power ayunan lengan yang kuat, tahu lumba-lumba renang kan, nah kurang lebihnya seperti itu, gaya ini juga sering disebut dengan gaya dolpin, ingin belajar lebih lanjut gimana gayanya, baca nih uraian dari volimaniak Renang gaya kupu-kupu Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade Gaya dada 50 m,100 m,200 m,400 m,800 m putri,1500 m putra Gaya kupu-kupu 100 m dan 200 m Gaya punggung 100 m dan 200 m Gaya bebas 100 m dan 200 m Gaya ganti perorangan 200 m dan 400 m Gaya ganti estafet 4 x 100 m Gaya dada estafet 4 x 100 m dan 4 x 200 m Marathon 10 Km Salah satu gaya yang selalu diperlombakan dalam kejuaraan renang adalah gaya dada atau breast stroke. Dalam perkembangannya gaya dada telah banyak mengalami perubahan baik itu dari segi tehnik maaupun power. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan koordinasi gerakan yang efektif dan pastinya lebih cepat dari yang sebelumnya. Kaidah – kaidah ilmu kepelatihan sangat diperlukan untuk dapat berprestasi pada cabang olah raga renang, salah satunya komponen kondisi fisik. Nah ok deh, saya sudah capek ngetiknya, kita belajar lebih lanjut mengenai renang di episode mendatang aja ya Kayak sinetron nih admin , kan harus bertahap dalam berlatih, kalau langsung saya jamin anda bisa langsung klepek-klepek banyak minum air, ok cukup sekian dulu informasi dari volimaniak mengenai gaya renang yang diperlombakan dalam olimpiade, semoga menjadi tambahan wawasan anda dalam bidang olahraga khususnya renang. BERENANG merupakan salah satu jenis olahraga air yang diminati banyak orang. Dikenal dengan manfaatnya yang dapat menambah tinggi badan, berenang juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Berenang sudah ada sejak zaman prasejarah, yakni untuk mencari makan di dalam air. Kegiatan tersebut semakin lama semakin berkembang hingga abad ke-15, yang telah dicatatkan Nicolas Wynman sebagai munculnya olahraga renang modern. Setelah itu, perkembangan dari olahraga renang semakin diminati banyak masyarakat, mulai dari dibangunnya kolam renang pertama pada 1800 hingga bermacam-macam gaya renang. Baca juga PB PRSI Targetkan Tiga Emas dari Cabor Renang di SEA Games Kamboja Pada zaman modern seperti saat ini, olahraga renang sudah masuk dalam kompetisi olahraga dunia yakni Olimpiade. Beberapa gaya renang yang kerap dilombakan dalam Olimpiade adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Namun, selain 4 gaya tersebut terdapat gaya renang lainnya yang akan kita bahas. 1. Gaya Bebas Renang gaya bebas adalah kegiatan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Karakteristik dari gaya bebas ini adalah posisi badan berada dalam satu garis lurus dan ketika terjadi gerakan pemulihan, kedua tangan bergerak di atas permukaan air. Nantinya, kedua belah tangan akan bergerak secara bergantian jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara pada kedua kaki akan bergerak dengan gerakan seolah “mencambuk” secara bergantian naik dan turun. Baca juga PB PRSI Cari 23 Perenang Terbaik untuk SEA Games Kamboja Ketika tengah mempraktikkan gaya bebas ini, posisi wajah harus menghadap ke permukaan air. Tujuan utama dari renang gaya bebas ini adalah supaya tubuhmu dapat meluncur secara cepat ketika tengah berada di dalam air. Gaya ini pun masuk dalam perlombaan renang di kompetisi Olimpiade sebab mudah dipelajari dan efisien. Teknik Renang Gaya Bebas Posisi Badan Harus telungkup dengan sikap tubuh mendatar. Usahakan keadaan badan rileks. Posisi kepala, punggung, dan tungkai diusahakan dapat sedatar mungkin dengan permukaan air. Dahi, bahu, tumit, dan pantat berada pada posisi rata-rata air. Gerakan Kaki Kaki harus terus bergerak supaya menghasilkan gaya dorong yang tidak terputus saat berenang. Punggung telapak kaki ditegangkan dan lurus ke arah belakang. Gerakan pukulan diawali dari pangkal paha, kemudian tungkai bawah, dan diakhiri dengan gerakan “lecutan” dari pergelangan kaki. Usahakan lutut dan pergelangan kaki tetap rileks, supaya dapat menambah keefektifan pukulan pada air. Gerakan kaki yang ke arah atas tidak boleh melebihi permukaan air. Gerakan kaki dilakukan dua kali pukulan kaki dan dua kali tarikan tangan. Gerakan Tangan Ketika lengan masuk ke dalam air, ibu jari masuk terlebih dahulu, kemudian disusul dengan pergelangan tangan dan lengan atas. Posisi tangan ketika masuk ke air, berada di depan bahu dengan siku dibengkokkan ke bawah dan ke depan. Pergelangan tangan ditekuk sedikit dan jari-jari rapat. Pengambilan Nafas Dilakukan dengan memiringkan kepala ke arah samping kanan atau kiri. Dilakukan menggunakan mulut, yakni ketika kepala tengah dalam posisi miring ke samping dan kemudian nafas dikeluarkan saat menghadap air. Dilakukan bersamaan dengan akhir gerakan tangan. 2. Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu disebut dengan gaya dolphin lumba-lumba yang juga menjadi salah satu gaya renang pada kompetisi Olimpiade. Gaya renang yang satu ini memiliki posisi dada menghadap ke permukaan air. Sementara pada kedua belah lengan secara bersamaan akan ditekan ke arah bawah dan digerakkan ke arah luar, sebelum diayunkan ke arah depan. Pada kedua belah kaki justru secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas, layaknya gerakan ekor ikan. Teknik Renang Gaya Kupu-Kupu Teknik Start Dilakukan tepat di atas balok start dengan membungkukkan tubuh ke arah air. Lutut sedikit ditekuk. Posisi Tubuh Posisi tubuh harus menelungkup dan hampir sejajar di bawah permukaan air. Pada bagian kaki, saat melakukan hentakkan, sebaiknya tidak terlalu dalam. Pada bagian kaki, posisi harus agak dinaikkan sampai mulut berada di permukaan air. Hal tersebut supaya mudah dalam pengambilan napas. Gerakan Lengan Catch/Menangkap ketika tubuh dan lengan sudah masuk ke dalam air, gerakanlah lengan ke arah luar dan dilanjutkan dengan gerakan seperti menangkap. Down Sweep/Meraih ketika gerakan menangkap sudah dilakukan, kemudian perenang harus bisa menggerakkan pergelangan dan siku yang sudah agak ditekuk, ke arah bawah. In Sweep/Menarik Pastikan untuk menarik tangan ke dalam dan ke belakang, tepatnya di bawah kepala. Up Sweep/Mendorong Dorong bagian lengan ke arah belakang, kemudian dilanjutkan dengan mengeluarkannya lagi dari air. Recovery/Pemulihan Angkat siku ke atas permukaan air, kemudian dilanjutkan dengan gerakan memutar sendi bahu. Gerakan Kaki Usahakan kaki dalam posisi lurus, dari pangkal kaki sampai ujung kaki. Lutut ditekuk lebih dahulu, tapi jangan terlalu menekuk. Lakukan gerakan menendang dengan kaki. Sesudah kaki ditendang, posisikan kaki seolah tengah mengayuh ke arah bawah. Teknik Pernapasan Angkat kepala ke atas, tepatnya keluar dari permukaan air. Namun jangan terlalu diangkat ke atas. Upayakan kepala sedikit dinaikkan ke permukaan air dan sesudah selesai, turunkan kembali kepala ke arah bawah permukaan air secara cepat. Gunakan hidung untuk mengeluarkan air. 3. Gaya Punggung Gaya punggung memiliki posisi punggung yang menghadap ke permukaan air. Sementara itu, posisi wajah berada di atas air sehingga akan mudah untuk mengambil napas. Namun, perenang hanya dapat melihat ke arah saja. Itulah mengapa, ketika perlombaan, perenang yang menggunakan gaya punggung ini akan memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan menghitung jumlah gerakannya. Teknik Renang Gaya Punggung Posisi Tubuh Usahakan posisi tubuh harus lurus dan sejajar dengan permukaan air. Turunkan pinggul sekitar 2-5 cm dari permukaan air. Hal ini dilakukan untuk menjaga gerakan kaki di dalam air supaya tetap stabil. Pastikan kepala menghadap ke arah atas. Leher harus rileks supaya gerakan tetap dalam keadaan garis lurus. Ketinggian air pada kepala harus menutupi bagian telinga. Gerakan Kaki Posisi kedua kaki harus dalam kondisi lurus dengan jarak berdekatan. Pergelangan kaki harus rileks, dengan lutut sedikit ditekuk terutama ketika mulai mendayung. Gerakan dimulai dari pangkal paha. Tekuk sedikit lututnya kemudian kibaskan ujung kaki. Teknik Pernapasan Tempo yang paling tepat untuk pernapasan adalah dengan mengambil nafas saat istirahat dari satu lengan. Keluarkan nafas saat istirahat dari lengan yang lain. Gerakan Tangan Ayunkan lengan secara bergantian lurus ke permukaan air. Usahakan untuk melampaui kepala dan masuk ke air dengan posisi lengan di samping kepala. Putar lengan ke arah belakang dan harus melewati kepala. Saat lengan berada di dalam air, tekuk siku hingga membentuk sudut 90° dan dorong ke arah pinggul. Luruskan lengan setelah mencapai pinggul. Pastikan telapak tangan menghadap ke tubuh dan biarkan keluar dengan posisi ibu jari terlebih dahulu. 4. Gaya Dada atau Gaya Katak Renang gaya dada alias gaya katak ini menjadi pilihan populer untuk kegiatan renang rekreasi. Dalam gaya dada ini, memiliki posisi tubuh yang stabil dengan kepala berada di luar air untuk waktu yang lama. Posisi dada akan menghadap ke permukaan air, tetapi tetap berbeda ya dengan gaya bebas, sebab batang tubuh pada gaya ini akan dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki akan menendang ke arah luar, sementara kedua belah tangan tetap lurus ke arah depan. Nantinya, kedua belah tangan akan dibuka ke samping, seperti gerakan seolah tengah membelah air. Hal ini dilakukan supaya badan dapat maju lebih cepat ke arah depan. Sementara itu, pernapasan dilakukan ketika mulut tengah berada di permukaan air, tepat setelah satu atau dua kali gerakan tangan-kaki. Gaya renang ini biasanya diajarkan untuk para pemula dan menjadi gaya paling lambat. Teknik Renang Gaya Dada Gerakan Start Hampir sama dengan gaya bebas dan kupu-kupu yakni dengan gaya meluncur. Berdiri di pinggir kolam dengan salah satu kaki menempel pada dinding kolam. Posisi badan bungkuk sehingga tampak sejajar dengan permukaan air. Kedua belah tangan diluruskan dan mengapit sisi telinga. Tolakan kaki di dinding kolam secara kuat-kuat, sehingga tubuh akan meluncur ke depan. Kedua lengan dan kaki dalam posisi lurus untuk menjaga keseimbangan. Gerakan Kaki Posisi badan harus telungkup atau tengkurap. Berpeganglah pada dinding kolam renang. Posisi kepala berada di permukaan air dan kedua kaki dalam posisi lurus. Kedua kaki ditarik ke arah samping lalu kedua kaki diluruskan kembali, seperti pada kaki katak ketika sedang berenang. Saat kedua kaki diluruskan, buatlah lecutan pada terutama ketika kaki ditutupkan. Kondisi kedua kaki rileks. Gerakan Tangan Letakan kedua kaki pada dinding kolam. Luruskan kedua tangan dan posisi kepala keluar dari permukaan air. Tariklah kedua tangan secara bersama ke arah dada bawah sambil telapak tangan mengayuh air. Teknik Pengambilan Napas Pengambilan napas dapat dilakukan ketika kedua tangan tengah ditarik ke samping. Kepala diangkat ke atas sambil mengambil udara. Jika pemula, lakukan secara perlahan-lahan. 5. Gaya Renang Samping Gaya renang samping adalah salah satu gaya renang yang jarang digunakan oleh perenang, sekalipun ada pastilah dengan tujuan rekreasi. Yakni dengan menggunakan sisi samping bagian tubuh saja. Sementara satu tangan berada di dalam air dan satunya lagi berada di atas. Pada tangan yang berada di dalam air biasanya akan melakukan gerakan ayunan melingkar untuk mendorong tubuh. Lalu, pada tangan yang berada di atas akan melakukan gerakan rileks yang lurus ke arah kepala. 6. Gaya Renang Anjing Sesuai dengan namanya, maka gerakannya akan seperti hewan anjing yang tengah berenang di air. Posisi kepala berada di atas air, sementara kaki dan tangan akan melakukan gerakan mengayuh. Gerakan ini termasuk gaya renang paling mudah dilakukan terutama bagi pemula yang belum dapat berenang. 7. Gaya Renang Trudgen Gaya renang ini sebenarnya merupakan pengembangan dari gaya bebas. Posisi kaki di dalam air akan menyerupai gunting dengan gerakan ke arah atas dan bawah secara bergantian. Posisi kedua tangan adalah horizontal, sehingga seiring gerakan kaki, maka tarik pula satu lengan ke arah atas air dengan gerakan memutar layaknya kincir. Setelah itu, masukkan tangan satunya ke bawah tubuh bagian bagian paha. Untuk teknik pernapasan, dapat dilakukan kapan saja sesuai dengan kekuatan masing-masing dari perenang. 8. Gaya Berenang di Bawah Air Sea Lion Stroke Gaya renang ini dilakukan dengan gerakan mendayung, tepatnya lengan di samping akan sepanjang garis tubuh disertai dengan tendangan mengepak dalam urutan kontralateral di sisi sebaliknya. Inilah yang menyebabkan gaya tersebut dinamakan gaya renang singa laut dan cukup efektif untuk dilakukan di bawah air yang memiliki ukuran sempit. Dolphin Kick Tendangan Lumba-Lumba Gaya ini biasanya digunakan di awal perlombaan untuk mempertahankan kecepatan, yang mana dihasilkan dari dorongan dinding di awal dan belokan. Caranya adalah dengan kaki menendang ke arah atas dan bawah, sambil ditekan secara bersamaan. Nah, saat digunakan untuk praktik berenang di bawah air, lengan akan direntangkan di depan kepala. Fish Kick Tendangan Ikan Hampir mirip dengan gaya tendangan lumba-lumba sebelumnya, tetapi untuk gaya yang satu ini dilakukan saat berada di sisi perenang. Justru gaya ini menjadi gaya renang tercepat lho sebab dapat menciptakan pusaran yang mendorong perenang bergerak ke depan. 9. Gaya Renang untuk Penyelamatan Nyawa Gaya renang ini dilakukan tidak untuk tujuan rekreasi atau perlombaan, tetapi justru upaya penyelamatan nyawa di air. Gaya ini tidak hanya dapat dilakukan oleh para petugas keselamatan saja, tetapi juga orang biasa untuk meminimalisir kejadian riskan yang dialami orang di sekitar kita. Pushing Rescue Stroke Yakni gaya renang untuk membantu perenang yang merasa kelelahan. Nantinya, perenang yang lelah akan berbaring di punggung sang penyelamat sehingga pihak penyelamat pun akan melakukan tendangan cambuk untuk menuju ke tepian kolam atau lautan. Lifesaving Stroke Hampir sama dengan gaya samping, tetapi lengan bagian bawah yang akan bergerak sementara lengan bagian atas akan menarik perenang yang tengah kesulitan. Extended Arm Tow Korban yang Tidak Sadar Gaya ini dilakukan ketika korban tengah tidak sadar, sehingga akan dilakukan penyelamatan dengan renang gaya samping atau gaya dada telentang. Nantinya, penyelamat memegang kepala dengan lengan lurus, kemudian tangan menangkup di bawah dagu. Hal tersebut untuk memastikan bahwa mulut dan hidung korban berada di luar air. Head-Up Front Crawl Tarzan Stroke Dilakukan dengan mata tetap menghadap ke depan di atas permukaan air, layaknya tengah mengamati keadaan sekeliling air. Pulling Rescue Stroke Nantinya, perenang akan berbaring secara telentang dan penyelamat akan meraih ketiak perenangnya dengan melakukan tendangan cambuk di bagian punggung. Hal tersebut untuk menciptakan gerakan maju. Namun, tendangan tidak boleh terlalu dangkal sebab nanti korban akan kena pukulan dari tendangan cambuk tersebut. 10. Gaya Meluncur sebagai Gerakan Dasar Sebenarnya, meluncur ini bukanlah gaya renang tetapi justru menjadi gerakan awal saat akan berenang, terutama pada gaya dada, kupu-kupu, dan bebas. Namun, banyak orang yang masih memahaminya sebagai gaya renang. Untuk melakukan teknik ini, perenang cukup berdiri di tepian kolam saja sambil menempelkan salah satu kaki yang ditekuk di dinding kolam. Lalu, bungkukkan tubuh supaya sejajar dengan permukaan air. Sementara posisi kedua tangan harus lurus ke depan sambil menghimpit daun telinga. Semakin besar dorongan dari kaki, akan semakin jauh pula gerakan meluncurnya. Z-1

gaya renang yang tidak dilombakan dalam prsi yaitu